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SEDENTARISMO

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O sedentarismo é um hábito de vida , que vem se constituindo como fator de risco a nossa saúde. Com o envelhecimento do corpo e o hábito de não se exercitar, a indisposição, o comodismo, a obesidade, as doenças crônicas, passando horas em frente à televisão são alguns fatores que levam ao sedentarismo.

O sedentarismo é a falta ou diminuição da atividade física regular, é um comportamento induzido por hábitos moderno, e está relacionado a várias doenças, e vem se constituindo coma um problema de saúde pública.

A tecnologia moderna, (carro, controle remoto, elevadores, escada rolante, etc.), veio para facilitar a vida, no entanto, isso tem aumentado a inatividade, fazendo pouco ou nenhum esforço físico para realizar suas tarefas, são fatores que estimula o sedentarismo. É sabido que atividade física estimula a função do sistema cardiovascular, respiratório, músculo esquelético, intestinais, portanto o sedentarismo predispõe o organismo à doenças. Outro grande fator que aumenta as doenças é o sedentarismo associado a hábitos de vida não saudável (tabagismo, alcoolismo, dietas hipercalóricas). A pessoa sedentária está mais suscetível a várias doenças: hipertensão arterial, diabetes, obesidade, infarto do miocárdio, aumento do colesterol, atrofia muscular etc. Fazer algumas ações simples é importante para  o bom funcionamento do organismo. Caminhar, nadar, dançar, correr, andar de bicicleta, jogar bola, são pequenos esforços que vão ajudar a vencer o sedentarismo.

A atividade física regular por no mínimo de trinta minutos ao dia,traz inúmeros bem à saúde, ajuda a prevenir: cardiopatias, ansiedade,obesidade, osteoporose, hipertensão arterial, diabetes, o aumento do colesterol, e melhora as relações sociais.

Seja responsável, pratique atividade física, deixe o sedentarismo de lado , a saúde depende de suas ações.

Dr. EMANOEL R. TRAVASSOS
Formado em Medicina pela UFMA
Três anos de residência em cirurgia geral

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